Kondycja
Dla serca, dla umysłu i dla ciała.
Dla serca, dla umysłu i dla ciała.
„Siła leży w epicentrum wszystkich innych zdolności motorycznych.”
Podnoszenie i łączenie zdolności motorycznych w jedną całość w zintegrowaniu z potencjałem psychicznym.
Poszerzenie zakresu pracy stawów, doskonalenie wzorców ruchowych przy wsparciu treningu siłowego.
Wszechstronna praca nad ciałem i umysłem.
To prostsze niż myślisz.
Czyli treningi osobiste w formie 1 na 1. Poprzez skupienie się na jednej osobie dużo łatwiej korygować i nauczać niż w grupie. Nie ma tu jednak magii. Nie da się zapłacić i oczekiwać efektów bez pilnowania swojego życia poza treningiem. Zakładam, że chcemy zmian trwałych, w postaci zdrowych nawyków i dążenia do zachowania zdrowia, sprawności, umiejętności samoobrony i poszukiwania w ruchu, zabawy i przyjemności.
Zwykle mówi się o treningu zindywidualizowanym pod kątem danej osoby. I dobrze, bo przecież nie jesteśmy tacy sami. Indywidualizacja opiera się w oparciu o cele jakie chcemy osiągnąć, ale także o bazę motoryczną jaką posiada konkretna osoba. Inaczej będzie wyglądała jednostka treningowa osoby o dobrej koordynacji, mobilności i sile, a inaczej u osoby, która ma słabą koordynację, ma słaby zakres ruchu i siły. Tak spersonalizowane treningi można uznać jako treningi personalne.
Indywidualizacja tyczy się również sfery psychiki. Jedna osoba potrzebuje więcej reżimu, inna więcej docenienia i stymulacji pozytywnej, a jeszcze inna potrzebuje więcej zrozumieć z tego co robi, by mieć większa motywację.
W sferze psychiki pozostaje również motywacja. Nie każdego z nas motywują te same czynniki. Motywujące może być to, że czyni się szybkie postępy, ale może też być demotywujące, gdy wszystko przychodzi zbyt łatwo. Motywację daje nam zarówno przegrana, jak i wygrana. Jednego cieszy sama droga i wizja, którą powoli realizuje, drugiego konkretne efekty, które dają mu kopa do ciężkiej pracy.
W swoich treningach, jak i treningach swoich podopiecznych zwracam uwagę przede wszystkim na bezpiecznym uprawianiu sportu i na podejściu do ćwiczeń, jak do przyjemności. Dlatego też staram się stosować wszechstronne środki treningowe, w celu uniknięcia znużenia treningowego.
Bardzo ważna dla mnie jest sprawność, a jeśli sprawność, to podstawowa baza w postaci siły, mobilności i podstawowych elementów gimnastycznych.
Jeśli to mają być treningi personalne, to musza obejmować nie tylko zakres ciała, ale i psychiki, gdyż i w tej sferze jesteśmy różni.
Wysiłek fizyczny, sportowy, bardzo dobrze wpływa na spokój i wyciszenie. Włączam do treningu też techniki oddechowe. Sprawdzają się one przy trudności odcięcia się od “świata zewnętrznego” i skupieniu się na treningu. Nie rzadko spokój ten, pozostaje na cały dzień.
Jesteśmy istotami psycho-somatycznymi, dlatego umysł i ciało wzajemnie pozostają z sobą w stałej relacji.
Zwykle 2 treningi personalne sportów walki, lub innego treningu w tygodniu to niezbędne minimum. Zachęcam do treningów również poza naszymi zajęciami.
Klub znajduje się na pograniczu dwóch miast: Katowice i Sosnowiec. Adres to Sosnowiec, ul. Sobieskiego 64A/220
Dojazd z Katowic, jak i ościennych miast jest bardzo szybki i prosty.
4 minuty od zjazdu z trasy szybkiego ruchu na Częstochowę, lub na Katowice.
Strona wykorzystuje pliki cookies, by działać prawidłowo oraz do celów analitycznych, reklamowych i społecznościowych.
AkceptujęPolityka prywatnościWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.
Polityka prywatności