Siła
Podstawa wszystkich innych zdolności motorycznych.
Należę do jednych z tych pasjonatów treningu, dla których trening siłowy zawsze był nieodłącznym elementem przygotowań do zawodów, czy utrzymania dobrej formy.
Siła jest podstawową bazą dla każdej innej zdolności motorycznej. Ponadto ma ona bardzo duży wpływ na mobilność, gdyż zwykle ograniczenia w mobilności, są ograniczeniem siły lokalnej, lub globalnej. Siła stanowi bazę do treningu szybkości, wytrzymałości, eksplozywności. Jest ona również również niezbędna do utrzymania właściwej postury, zdrowej sylwetki i zdrowych stawów.
Trening siłowy to również nauka utrzymywania właściwej postawy, przywracania prawidłowych wzorców ruchowych, odpowiedniego napinania ciała, a także powrót do postaw, jakie z łatwością przybieraliśmy jako dzieci.
Podstawa wszystkich innych zdolności motorycznych.
Jak nie partaczyć podstawowych ruchów i być zdrowym w ruchu.
Siła często idzie z elastycznością. Mitem jest klocek z mięśniami. Choć zdarza się.
Jędrne i mocne ciało, a przy tym silna i zdrowa postawa
Oczywiście punktem wyjścia jest aktualny poziom sportowy konkretnej osoby i doświadczenie w treningu siłowym. Staram się zwracać dużą uwagę na technikę, ale zdaję sobie sprawę, że czasem brak techniki, to zwykle brak siły, czy koordynacji. Zatem pozwalam popracować siłowo, bez stania ze szkiełkiem i okiem nim technika będzie “idealna”.
W swojej pracy wykorzystuję dużo treningu z ciężarem własnego ciała. Przy okazji łączę trening siłowy z treningiem mobilności. W treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała korzystam także z lin podwieszanych TRX. Tego rodzaju trening stosuję jako stworzenie bazy siłowej, a także sprawnościowej. Wykorzystuję również elementy treningu animal flow celem podniesienia poziomu sprawności i siły.
Kolejnym elementem treningu siłowego są przyrządy w postaci sztang. Bazuję na najprostszych, choć technicznie bardzo wymagających ćwiczeniach, jak przysiad, martwy ciąg, podciąganie (ciężar własnego ciała), wyciskanie. Wprowadzam również ćwiczenia wprowadzające do nauki rwania i podrzutu.
Trening siłowy jest bardzo wszechstronnym treningiem, któremu towarzyszy wiele ćwiczeń akcesoryjnych.
Jeśli jesteś osoba zainteresowaną treningami ze mną, lub masz pytania, na które nie znalazłeś odpowiedzi, to serdecznie zapraszam do kontaktu.
Klub znajduje się na pograniczu dwóch miast: Katowice i Sosnowiec. Adres to Sosnowiec, ul. Sobieskiego 64A/220
Dojazd z Katowic, jak i ościennych miast jest bardzo szybki i prosty.
4 minuty od zjazdu z trasy szybkiego ruchu na Częstochowę, lub na Katowice.
Strona wykorzystuje pliki cookies, by działać prawidłowo oraz do celów analitycznych, reklamowych i społecznościowych.
AkceptujęPolityka prywatnościWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.
Polityka prywatności