Mobility, a może po prostu i po polsku – mobilność, ruchliwość.
Mobilność, czyli zakres w jakim jest w stanie pracować staw i techniki, które pomagają przywrócić lub utrzymać zakres pracy w stawie. Na koncepcję mobilności składa się wiele ćwiczeń jak rolowanie, ugniatanie, używanie gum, piłeczek i innych akcesoriów.
Jedną z technik jest po prostu trening siłowy i w ten sposób łączę trening mobilności. Słaby zakres ruchu jest powodowany brakiem siły. Organizm ogranicza zakres siły by nie dopuścić do kontuzji. Wraz ze wzrostem siły, zakres ruchów również się zwiększa.
Wszystkie techniki występujące w akapicie pierwszym, a właściwie efekty pracy tych technik gruntuję treningiem siłowym, by wytworzyć nowy zakres ruchu. W innym wypadku zakres pozostanie utracony.
