Kondycja
Dla serca, dla ciała i dla umysłu.
Mobility, a może po prostu i po polsku – mobilność, ruchliwość.
Mobilność, czyli zakres w jakim jest w stanie pracować staw i techniki, które pomagają przywrócić lub utrzymać zakres pracy w stawie. Na koncepcję mobilności składa się wiele ćwiczeń jak rolowanie, ugniatanie, używanie gum, piłeczek i innych akcesoriów.
Jedną z technik jest po prostu trening siłowy i w ten sposób łączę trening mobilności. Słaby zakres ruchu jest powodowany brakiem siły. Organizm ogranicza zakres siły by nie dopuścić do kontuzji. Wraz ze wzrostem siły, zakres ruchów również się zwiększa.
Wszystkie techniki występujące w akapicie pierwszym, a właściwie efekty pracy tych technik gruntuję treningiem siłowym, by wytworzyć nowy zakres ruchu. W innym wypadku zakres pozostanie utracony.
“Nawet najdłuższa podróż rozpoczyna się od pierwszego kroku.”
Dla serca, dla ciała i dla umysłu.
Podnoszenie i łączenie zdolności motorycznych w jedną całość w zintegrowaniu z potencjałem psychicznym.
Poszerzenie zakresu pracy stawów i doskonalenie wzorców ruchowych przy wsparciu treningiem siłowym.
“Siła leży w epicentrum wszystkich innych zdolności motorycznych.”
Właściwa ruchomość w stawie, jak i nieprzykurczone tkanki wpływają przede wszystkim na nasze zdrowie. Całe ciało funkcjonuje we wzajemnej korelacji i ograniczenie ruchu w jednym odcinku jest kompensowane w innym. Jest to droga do zaburzeń ruchu i postawy, a w konsekwencji bólów.
Mobilność wpływa też na sport, gdyż odpowiada za jakość wykonywanych ćwiczeń, takich jak przysiad, martwy ciąg, wyskok, wyciskanie, podciąganie itd. Związane jest to ze wzorcami ruchowymi, które określają zdolność do poprawnego wykonania ćwiczenia.
Trening mobility stosować też można celem przyśpieszania regeneracji potreningowej, wstępnej rozgrzewki, czy też w przypadku wystąpienia bólów wynikających z dysharmonii napięć w ciele i dysbalansu siły.
Jeśli jesteś osoba zainteresowaną treningami ze mną, lub masz pytania, na które nie znalazłeś odpowiedzi, to serdecznie zapraszam do kontaktu.
Klub znajduje się na pograniczu dwóch miast: Katowice i Sosnowiec. Adres to Sosnowiec, ul. Sobieskiego 64A/220
Dojazd z Katowic, jak i ościennych miast jest bardzo szybki i prosty.
4 minuty od zjazdu z trasy szybkiego ruchu na Częstochowę, lub na Katowice.
Strona wykorzystuje pliki cookies, by działać prawidłowo oraz do celów analitycznych, reklamowych i społecznościowych.
AkceptujęPolityka prywatnościWe may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
You can read about our cookies and privacy settings in detail on our Privacy Policy Page.
Polityka prywatności