Debiut. Krew oddana.

Dziś zadebiutowałem jako krwiodawca! Czyli oddałem krew 🙂
Co więcej, zadebiutowałem z moimi przyjaciółmi, uczniami, bliskimi i wspólnie zdecydowaliśmy się by oddać krew dla osób, które tej krwi potrzebują.
Jak powiedziała pielęgniarka, zapotrzebowanie na krew jest takie, że dziś jest, a jutro już jej nie ma.

Read more

,

Seminarium ze skakania na skakance

Zapraszam do krótkiej relacji z seminarium skakania na skakance, które przeprowadził jeden z najlepszych skakankowych skoczków 🙂 Mam nadzieję, że nie będziecie zawiedzeni ani tematyką, ani zasobem wiedzy, jaki został zaprezentowany na seminarium.

Tematyka: skakanie na skakance.

Prowadzący: Mistrz Dariusz K.
Operator kamery: Ja, czyli ja 😉

Oddaj krew na Święta

Wszystkie osoby pełnoletnie, a także wszystkich przyjaciół i osoby, które chciałyby sprawić innym prezent na Święta, zachęcam do wzięcia udziału w zbiórce krwi, która odbędzie się 12 grudnia 2015 pod naszym Klubem.

Święta, to czas, gdy w bankach krwi jest duże zapotrzebowanie na krew, gdyż zmniejsza się wówczas ilość osób zgłaszających się do punktów RCK, a zapotrzebowanie jest takie samo, a czasem nawet większe.

Read more

Sporty walki droga przez życie

Czymże różnią się sporty walki od zwykłego życia? Uczysz się przegrywać i wygrywać, uczysz się radzić sobie z niepowodzeniami i z tym, by sukces i klepanie po plecach nie przewróciło Ci w głowie. Uczysz się stać, potem chodzić, a potem płynnie poruszać. Na początku wydaje Ci się, że nic nie umiesz, potem, że jesteś najmądrzejszy ze wszystkich, aż w końcu jesteś świadom tego, jak mało wiesz.

Read more

Warsztaty Akademia Lwa/Warszawa

Na zaproszenie Trenera Klubu Akademia Lwa z Warszawy – Zbigniew Wyszyński, miałem przyjemność poprowadzić warsztaty z K1 i muay thai.

Warsztaty Akademia Lwa/Warszawa

 

Dwa kopy w sekundę :)

Może trochę dłużej niż dwa kopy w sekundę, ale przynajmniej dobrze wygląda.

Czasem, gdy rutyna treningowa wykańcza powstaje potrzeba by zrobić coś innego. Ale na tyle nieskomplikowanego, by szare komórki nie musiały zaprzęgać się do cięższej pracy 😉

Dwa kopy, jedna butelka 🙂

Akademia Lwa/Warszawa – seminarium

W najbliższą środę, 14-go października, na zaproszenie Zbigniewa Wyszyńskiego, trenera warszawskiego Klubu Akademia Lwa, poprowadzę z wielką przyjemnością seminarium/trening.

 

Gościnne tarczowanie z Remikiem z Khroo Gym

W sobotę, odwiedził mnie mój długoletni towarzysz broni na ringach – Remik Fabich z łódzkiego Khroo Gym. Trener, zawodnik, człowiek, którego bardzo cenię. Przez lata spotykaliśmy się na ringach zarówno w Polsce, jak i za granicą. Remik udowadnia, że nawet przechodząc ciężkie kontuzje, jeśli się chce, można powrócić do sportu. Miał do niego już nie wrócić.

Read more

Functional Movement System

Trening funkcjonalny wyważył drzwi sportu z buta i większość uważa, że trening funkcjonalny to udziwnienia, latające czajniczki, bosu, piłki i cyrkowe ćwiczenia. Poniekąd tak jest, ale… Ale w rzeczy samej, za definicję treningu funkcjonalnego uznaje się, trening nakierowany na funkcję.

Zdrowy rozsądek każe się pytać, co mi daje wciskanie piłki tyłkiem w ścianę, lub przysiady na piłce. Dla mnie, jako sportowca, jeśli nie podlegam rehabilitacji, lub mam problem z kontrolą motoryczną, daje mi nie wiele. Co więcej. Przy braku kontroli motorycznej mogę wykorzystywać wiele innych ćwiczeń związanych bezpośrednio ze sportem, którym się bezpośrednio zajmuję. Dopóty oczywiście nie rehabilituję swojego mocno uszkodzonego ciała – na razie jestem w pełni sprawny.

Niebezpieczeństwem złego zrozumienia treningu funkcjonalnego jest udziwnianie. I tak zawodnicy sportów walki mogą uznać, że uderzanie na bosu coś im daje więcej, czego w inny sposób nie osiągną, lub nie na taką skalę. Ale niestety, bosu, piłeczki i inne cyrkowe zabawki można odłożyć sobie na miejsce.

Problemy z przysiadem, który ma być testem mobilności niemal całego ciała, a szczególnie Overhead Squats (OS), to jest również test siły. Tam gdzie mamy braki w mobilności, często następuje poprawa po tym, jak nastąpi poprawa siły. Jeśli mamy dobrą siłę, a dalej chrzanimy OS, to warto zwrócić uwagę na kontrolę motoryczną, na pracę przeponą, na pozycję kręgosłupa, ustawienie stóp, napięcie pośladków i ułożenie całego ciała. Kontrolę motoryczną można bardzo szybko poprawić jeśli ktoś jest sportowcem i nie trzeba stosować udziwnień.

FMS to świetne narzędzie testujące ograniczenia ruchu, a co za tym idzie i siły. Pozwala również przewidywać, gdzie może wystąpic kontuzja, lub inaczej mówiąc, pozwala nam określać prawdopodobieństwo powstania kontuzji. I tu przydatne są narzędzia, które pomagają nam w przywracaniu balansu pomiędzy mobilnością, stabilnością, siłą, równowagą, kontrolą.

A na najważniejszej stronie, tyczącej się treningu funkcjonalnego, również można i mnie znaleźć 🙂
http://www.functionalmovement.com/

Functional Movement System (FMS) trener personalny Katowice Sosnowiec

Functional Movement System

,

“Wszystko albo Nic”