Trening dla dwóch osób — razem, ale bez wrzucania Was do jednego schematu.
Chcesz trenować z partnerem, partnerką, znajomym albo kimś z rodziny? Możecie pracować razem, nawet jeśli macie różny poziom, kondycję i cele. Trening jest wspólny, ale sposób prowadzenia dopasowuję do dwóch konkretnych osób.
Dla tych, którzy chcą trenować razem — niekoniecznie identycznie.
Para
Możecie wspólnie pracować nad formą, siłą i kondycją albo potraktować trening jako coś, co robicie razem poza codzienną rutyną.
Znajomi
Jeśli łatwiej zmobilizować się we dwoje, możecie trenować wspólnie bez konieczności dołączania do większej grupy.
Rodzina
Rodzeństwo, rodzic z dorosłym dzieckiem lub inne dwie osoby, które chcą mieć wspólny termin i indywidualne prowadzenie.
Jedna godzina. Dwie osoby. Nie muszą robić wszystkiego tak samo.
Dobry trening dla dwóch osób nie polega na tym, że obie dostają dokładnie ten sam zestaw ćwiczeń. Jeśli macie podobne cele, możemy pracować razem przez większość treningu. Jeśli się różnicie — modyfikuję ćwiczenia, obciążenie, tempo albo zakres zadań.
Dzięki temu wspólna sesja zachowuje energię treningu we dwoje, ale nie zmusza jednej osoby do zwalniania albo drugiej do gonienia za poziomem partnera.
- siła i trening ogólnorozwojowy,
- kondycja i wydolność,
- mobilność i sprawność,
- boks, Muay Thai, tarcze i worek,
- koordynacja i dynamika,
- łączenie różnych celów w jednym treningu.
Macie partnera do treningu, ale nadal pracuję z Wami osobiście.
Więcej motywacji
Umówiony wspólny termin trudniej odpuścić. Dla wielu osób obecność drugiej osoby pomaga utrzymać regularność.
Naturalna dynamika
Możecie pracować naprzemiennie, obserwować się, wykonywać zadania w parach i korzystać z energii wspólnego treningu.
Nadal kameralnie
Dwie osoby to wciąż zupełnie inny poziom uwagi i swobody niż duża grupa lub zatłoczona siłownia.
Nie musicie być równie silni, sprawni ani doświadczeni.
To jedna z najczęstszych obaw przy treningu we dwoje: „co jeśli jedno z nas jest dużo bardziej zaawansowane?”. To nie jest problem, jeśli trening jest właściwie prowadzony.
Możemy zachować wspólną strukturę sesji, ale różnicować ciężar, liczbę powtórzeń, tempo, trudność ćwiczenia albo zadanie techniczne. W sportach walki jedna osoba może pracować nad podstawami, podczas gdy druga rozwija bardziej złożone elementy.
- różny poziom kondycji — OK,
- różne doświadczenie — OK,
- różne cele — możliwe do pogodzenia,
- jedna osoba chce sportów walki, druga formy ogólnej — możliwe,
- oboje zaczynacie od zera — również OK.
Trening dla dwóch osób przy granicy Katowic i Sosnowca.
Treningi odbywają się w prywatnym klubie Gymnazion przy ul. Sobieskiego 64A/220 w Sosnowcu, na pograniczu Katowic i Sosnowca.
To opcja dla dwóch osób z Katowic, Sosnowca i okolic, które chcą trenować razem, ale wolą kameralną przestrzeń i indywidualne prowadzenie zamiast dużej grupy.
Boks i Muay Thai są specjalizacją — nie obowiązkiem.
Możecie trenować sporty walki, pracować na tarczach i worku albo skupić się na sile, sprawności i kondycji. Zakres treningu ustalamy pod Was.
Zobacz moją główną ofertę treningówTrening dla dwóch osób — 60 lub 90 minut.
Możecie zacząć od pojedynczego treningu. Przy regularnej współpracy dostępne są pakiety 8 i 12 spotkań.
Poniżej pokazuję aktualne ceny treningu dla dwóch osób. Szczegółowe zasady pakietów i odwoływania terminów znajdziecie w pełnym cenniku.
60 minut
90 minut
Wartości przy pakietach oznaczają cenę jednego treningu. Pakiet opłacany jest z góry.
Najczęstsze pytania
Czy musimy mieć podobny poziom sprawności?
Nie. Trening można różnicować pod kątem obciążenia, trudności ćwiczeń, tempa i zadań technicznych.
Czy trening dla dwóch osób może być treningiem boksu lub Muay Thai?
Tak. Możemy pracować nad boksem, Muay Thai, tarczami, workiem i techniką sportów walki albo połączyć te elementy z przygotowaniem fizycznym.
Czy możemy trenować tylko siłowo i kondycyjnie?
Tak. Sporty walki są moją specjalizacją, ale nie są obowiązkowym elementem treningu.
Czy możemy przyjść na jeden trening bez kupowania pakietu?
Tak. W cenniku dostępna jest również opcja pojedynczego treningu.
Gdzie odbywają się treningi dla dwóch osób?
W klubie Gymnazion przy ul. Sobieskiego 64A/220 w Sosnowcu, przy granicy Katowic i Sosnowca.
Chcecie zacząć trenować we dwoje?
Napiszcie krótko, kim jesteście, czego oczekujecie od treningu i czy macie wcześniejsze doświadczenie. Nie musicie mieć identycznego celu ani być na podobnym poziomie.
Gymnazion, Sosnowiec, ul. Sobieskiego 64A/220 — trening dla dwóch osób z Katowic, Sosnowca i okolic.