Kalkulator Kondycji Wojownika — Marcin Tomczyk

Narzędzie interaktywne · Kondycja Wojownika

Przestań zgadywać, co ogranicza Twoją kondycję.

Wykonujesz testy, wpisujesz wyniki, a Kalkulator Kondycji Wojownika porządkuje dane, pokazuje obraz trzech systemów energetycznych, wskazuje najsłabsze ogniwo i pomaga wyznaczyć punkt startowy do dalszej pracy.

Test → diagnoza → priorytet → plan. Zamiast dobierać interwały na wyczucie, zaczynasz od informacji, czego aktualnie najbardziej potrzebujesz.

3 systemy energetyczne Identyfikacja słabego ogniwa 8-tygodniowy plan Dostęp online

Sprawdzam swoją kondycję Zobacz, jak działa

Kalkulator Kondycji Wojownika

99 zł dostęp online

Dostęp onlineKorzystasz z narzędzia na swoim urządzeniu

3 systemy energetyczneTlenowy, mleczanowy i alaktyczny

8 tygodni pracyPlan wynikający z punktu startowego

14 dni gwarancjiCzas na spokojne sprawdzenie produktu

Najpierw diagnoza

Ciężki trening nie odpowiada na pytanie, czego Ci brakuje.

Możesz kończyć każdą rundę na oparach i nadal trenować nie ten element kondycji, który najbardziej ogranicza Twój rozwój.

„Po prostu zrobię więcej interwałów”

Większa intensywność nie mówi jeszcze, czy problemem jest baza tlenowa, regeneracja, tolerancja wysiłku czy zdolność do krótkiej mocy.

Nie wiesz, od czego zacząć

Bez punktu odniesienia łatwo skakać między metodami i zmieniać plan zanim organizm zdąży się do niego zaadaptować.

Zmęczenie mylisz z postępem

To, że trening był bardzo ciężki, nie oznacza automatycznie, że rozwijał dokładnie ten system, który wymaga poprawy.

Mechanizm

Kalkulator zamienia wyniki w decyzję treningową.

Nie chodzi o kolejny PDF z teorią. Chodzi o uporządkowanie informacji tak, żebyś wiedział, jaki jest Twój punkt startowy.

1. Wykonujesz testyZbierasz dane o aktualnej kondycji i zdolności do regeneracji oraz pracy wysiłkowej.

2. Wpisujesz wynikiWprowadzasz wyniki do kalkulatora zamiast oceniać formę wyłącznie „na czucie”.

3. Otrzymujesz diagnozęNarzędzie porządkuje obraz trzech systemów i wskazuje obszar wymagający priorytetu.

4. Dostajesz kierunek pracyOtrzymujesz punkt startowy oraz 8-tygodniowy plan treningowy oparty na wynikach.

Mapa kondycji

Trzy systemy. Jedna decyzja: co teraz ma być priorytetem?

Kalkulator nie sprowadza „kondycji” do jednego wyniku. Porządkuje ją jako trzy współpracujące obszary wysiłkowe.

System tlenowy

Baza pracy i regeneracji pomiędzy kolejnymi wysiłkami, akcjami i rundami.

System mleczanowy

Obszar związany z utrzymywaniem wysokiej intensywności i pracą narastającego zmęczenia.

System alaktyczny

Krótka, eksplozywna praca i zdolność do wykonywania dynamicznych akcji z wysoką jakością.

Dane wejściowe

Co sprawdzasz przed uruchomieniem diagnozy?

Kalkulator wykorzystuje wyniki testów i pomiarów. Nie wszystkie elementy mają ten sam charakter — Test Coopera jest opcjonalny.

TEST 01

Tętno spoczynkowe

Punkt odniesienia dla ogólnej bazy i zdolności organizmu do pracy oraz regeneracji.

TEST 02

Regeneracja tętna

Sprawdzasz tempo, w jakim tętno obniża się po wysiłku i jak organizm wraca do równowagi.

TEST 03

Test Coopera

Opcjonalny element pozwalający rozszerzyć ocenę wydolności tlenowej.

TEST 04

Test mocy eksplozywnej

Element diagnozy pozwalający uwzględnić potencjał krótkiej, dynamicznej pracy.

Po testach

Nie dostajesz tylko liczby. Dostajesz kierunek.

Najważniejszym zadaniem kalkulatora nie jest policzenie wyniku dla samego wyniku. Ma pomóc przełożyć pomiary na decyzję treningową.

obraz systemu tlenowego, mleczanowego i alaktycznego
identyfikacja najsłabszego ogniwa
wskazanie priorytetu dalszej pracy
spersonalizowany punkt startowy
8-tygodniowy plan na podstawie wyników testów

Dla kogo

Dla ludzi, którzy chcą trenować kondycję świadomie.

Trenujesz sporty walki

Chcesz wiedzieć, czy ogranicza Cię baza, regeneracja, praca na wysokiej intensywności czy krótka moc.

Układasz trening samodzielnie

Potrzebujesz punktu startowego zamiast wybierać metody na podstawie przypadkowych planów z internetu.

Trenujesz ciężko, ale stoisz w miejscu

Chcesz sprawdzić, czy problemem nie jest niewłaściwy priorytet, a nie brak wysiłku.

Ważne: Kalkulator jest narzędziem treningowym i edukacyjnym. Nie jest narzędziem diagnostyki medycznej i nie zastępuje konsultacji lekarskiej ani badań medycznych.

Autor systemu

Marcin Tomczyk

Trener i zawodnik Muay Thai. Kalkulator powstał po to, żeby przełożyć wiedzę o przygotowaniu kondycyjnym na praktyczne pytanie: od czego powinienem zacząć właśnie teraz?

wielokrotny Mistrz Polski Muay Thai
dwukrotny Mistrz Świata
trener zawodników i grup treningowych
wieloletnia praktyka w przygotowaniu do treningów i walk

Oferta

Kalkulator Kondycji Wojownika

Interaktywne narzędzie, które pomaga uporządkować wyniki testów, znaleźć słabe ogniwo i przełożyć diagnozę na konkretny kierunek treningu.

diagnoza trzech systemów energetycznych
identyfikacja najsłabszego ogniwa
spersonalizowany punkt startowy
8-tygodniowy plan na podstawie wyników
dostęp online

Narzędzie interaktywne

Kalkulator Kondycji

99 zł

Kupuję kalkulator — 99 zł

14 dni gwarancji.
Masz czas sprawdzić sposób działania narzędzia.

Podmień link CTA na właściwy adres zakupu kalkulatora.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy kalkulator działa bez e-booków „Kondycja Wojownika”?

Technicznie tak. Kalkulator jest samodzielnym narzędziem do uporządkowania wyników i wskazania punktu startowego. E-booki rozszerzają wiedzę o metodach oraz fizjologii i pomagają lepiej rozumieć, dlaczego dany kierunek pracy został wskazany.

Czy muszę wykonać Test Coopera?

Nie. W obecnym systemie Test Coopera jest elementem opcjonalnym.

Co otrzymuję po wpisaniu wyników?

Narzędzie porządkuje obraz trzech systemów energetycznych, pomaga wskazać najsłabsze ogniwo, punkt startowy oraz 8-tygodniowy kierunek pracy.

Czy kalkulator jest tylko dla zawodników?

Nie. Jest przeznaczony także dla osób trenujących sporty walki rekreacyjnie lub samodzielnie, które chcą świadomiej programować przygotowanie kondycyjne.

Czy to jest narzędzie medyczne?

Nie. Kalkulator służy do celów treningowych i edukacyjnych. Nie diagnozuje chorób i nie zastępuje konsultacji lekarskiej.

Czy mogę korzystać na telefonie?

Kalkulator jest produktem online przeznaczonym do korzystania na współczesnych urządzeniach z przeglądarką internetową.

Nie trenuj mocniej tylko dlatego, że nie wiesz, co trenować.

Najpierw sprawdź punkt startowy. Potem wybierz priorytet i dopiero wtedy dokładaj pracę.

Kupuję Kalkulator — 99 zł

Cena99 zł

Kup kalkulator