Kurs wideo · Muay Thai online
Techniczna strona Muay Thai
Kompletny kurs, który rozkłada pozycję, pracę nóg, uderzenia, kopnięcia, obrony, klincz i taktykę na zrozumiałe elementy. Nie zbiór sztuczek, lecz system samodzielnego doskonalenia techniki.
16+ modułów23+ godzin wideood podstaw do klinczu
Pełny kurs online
499 zł
Dostęp natychmiastowyPo zaksięgowaniu płatności
Panel kursowy 24/7Wracasz do lekcji we własnym tempie
14 dni gwarancjiCzas na spokojne sprawdzenie
Jednorazowa płatnośćBez abonamentu
Rezultat
Co zyskasz dzięki kursowi?
Od fundamentów po zastosowanie: kurs ma pomóc Ci lepiej rozumieć ruch, szybciej wychwytywać błędy i świadomie rozwijać technikę.
01
Technika, która działa
Krok po kroku korygujesz błędy, wzmacniasz fundamenty i przekładasz je na realną skuteczność.
02
Większa świadomość ciała
Zrozumiesz pozycję, balans i mechanikę ruchu, zamiast tylko kopiować wygląd techniki.
03
Uderzenia „na luzie”
Nauczysz się ograniczać zbędne napięcie i lepiej wykorzystywać mechanikę całego ciała.
04
Efektywne poruszanie
Praca stóp, zmiana pozycji i utrzymanie równowagi przestaną być przypadkowe.
05
Obrona gotowa do kontry
Bloki, zbicia, uniki i przechwyty uczysz się łączyć z utrzymaniem dobrej pozycji.
06
Materiał do wielokrotnych powrotów
Odpowiednią lekcję możesz uruchomić ponownie wtedy, gdy pracujesz nad konkretnym detalem.
Metodyka
Nie uczysz się zestawu efektownych kombinacji.
Najpierw rozumiesz pozycję, mechanikę i zależności między elementami. Dopiero później dokładasz tempo, warianty, obronę, kontrę i zastosowanie w walce.
- pozycja i balans przed szybkością
- mechanika przed bezmyślnym powtarzaniem
- technika, obrona i kontra jako jeden system
- ćwiczenia, które można wykonać samodzielnie
SYSTEM
Od fundamentu do zastosowania
Każdy element jest osadzony w szerszym kontekście: pozycja wpływa na balans, balans na siłę, a sposób obrony na możliwość natychmiastowej kontry.
Pełny zakres
Program kursu
To nie jest lista nazw technik. Każdy moduł rozkłada ruch na mechanikę, detale, ćwiczenia i zastosowanie — tak, abyś wiedział nie tylko co robić, lecz także dlaczego to działa.
Moduł 0 — Aktualizacje i rozwój kursuNowe materiały i kierunki rozbudowy programu
- Wprowadzenie
- 05.12.2024
- 20.12.2024
Moduł I — Jak korzystać z systemu naukiCel kursu, kolejność pracy i sposób wdrażania
- Powitanie i o kursie
- Cel kursu i na czym się skupimy
- Jak korzystać z kursu
Moduł dodatkowy — Trening głowy i przełamywanie stagnacjiPorażki, kryzysy i rozwój zawodnika
- Wprowadzenie
- Jak radzić sobie z porażkami
- Stagnacja?
Moduł II — Ciało gotowe do technikiKoordynacja, rozgrzewka i atletyczne fundamenty
- Wprowadzenie
- Ogólna koordynacja nóg z rękoma - podstawy
- Ogólna koordynacja nóg z rękoma - podstawy rozszerzone
- Ogólna koordynacja nóg z rękoma - specjalizacja
- Rozgrzewka dedykowana - wyrzuty i odbicia
- Atletyka koordynacyjna I
- Atletyka koordynacyjna II
Moduł III — Mechanika, która napędza uderzeniaRotacja, skręt i przenoszenie siły w ruchu
- Wprowadzenie
- Mechanika skrętna statyczna i w ruchu
- Rotacje
Moduł IV — Pozycja, balans i praca stópPoruszanie, dynamika i kontrola ustawienia
- Wprowadzenie
- Podstawy wyczuwania pozycji w poruszaniu (90')
- Podstawy wyczuwania pozycji (90') na worku.
- Siła i dynamika poruszania się
- Zadania do poruszania się
- Wyczuwanie pozycji - praktyka z partnerem
- Zadanie z partnerem
Moduł V — Zbuduj pozycję pod swoje ciałoGarda, wybór strony i świadoma zmiana ustawienia
- Która noga z przodu? Ortodoxi, mańkuci i oszuści.
- Czy warto mieć dwie pozycje i kiedy
- Garda nie jedno ma imię
- Ułożenie puzzli pozycji
Moduł VI — Synchronizacja rąk i nógŁączenie ruchu całego ciała w technice
- Podstawy
Moduł VII — Cios prosty jako systemLuz barków, biodro, worek, obrony i kontry
- Wprowadzenie
- Cios prosty od A do Z
- Luz w barkach
- Mechanika ze sprzętem
- Podstawy na worku
- Swing w biodrze
- Doskonalenie z partnerem
- Uniki
- Zbicia, rodzaje, zastosowanie
- Uniki, balans, poruszanie, doskonalenie
- Połaczenie obron w zadaniu
Moduł VIII — Sierpowy od rotacji do mocyWorek, budowanie siły i kombinacje z low kickiem
- Wprowadzenie
- Fundamenty od A do Z
- Ćwiczenia doskonalące
- Praca na worku cz.1
- Praca na worku cz.2 - fundamenty mocy
- Praca na worku cz.3 - moc 2
- Doskonalenie - sierp na sierp
- Sierp -rotacja...
- Sierp -praktyka w kombinacjach
- Układanie kombo pod SIERP i low
Moduł IX — Hak bez utraty pozycjiMechanika, tor uderzenia i ćwiczenia doskonalące
- Mechanika i technika - wprowadzenie
- Ćwiczenia doskonalące
- Ćwiczenia doskonalące 2
Moduł X — Łokcie: mechanika, naturalność i zastosowanieDrille, worek i płynne łączenie technik
- Podstawy na worku
- Wprowadzenie
- Rozgrzewka, podstawy, mechanika...
- Inspiracja, łączenie technik
- Drille doskonalące z łokciami
- Rozwijanie naturalności
- Wprowadzenie do zastosowań
Moduł dodatkowy — Nogi gotowe do kopnięćSprawność, switch, odbicie i przygotowanie ruchowe
- Switch i odbicie
- Przygotowanie do kopnięć
Moduł XI — Kolana w każdym dystansieZwarcie, długi dystans, wyskok i kontry
- Wstęp i rozgrzewka
- Kolana w zwarciu - mechanika i technika
- Kolano z dystansu - "długie" kolano
- Kolano średniego dystansu
- Kolana z wyskoku - mechanika i technika
- Kontra na cios prosty
Moduł XII — Teep jako broń taktycznaBiodro, dystans, zmyłki, obrony i przechwyty
- Wprowadzenie do kopnięć frontalnych
- Zastosowanie TEEPa
- Mechanika, technika, ćw. wprowadzające
- Doskonalenie pracy bioder
- Praktyka właściwa TEEPa na worku I
- Praktyka właściwa TEEPa na worku II
- Taktyka, zmyłki, kombinacje z użyciem TEEPa
- Obrona - zbicie
- Zbicia cz.2
- Przechwyty
Moduł XIII — Low kick: atak, obrona i kontraMechanika, tarcze, worek, bloki i przechwyty
- Wprowadzenie
- Podstawy mechaniki
- Praca na tarczy
- Doskonalenie na worku
- Przyjmowanie kopnięcia i i bloki
- Przechwyty
- Przepuszczenia
- Koordynacja ręka - noga...
Moduł XIV — Kopnięcie okrężne od mechaniki do kontryPrzyrządy, powtarzalność, obrona i timing
- Wprowadzenie
- Mechanika i technika
- Praktyka na przyrządach cz.1
- Praktyka na przyrządach cz.2
- Kopnięcia powtarzane
- Obrona - blok rękoma
- Obrony i kontry w tempo
- Przechwyty
Moduł XV — Jak budować skuteczny atakStrategie na różne style, warianty i kombinacje
- Jak atakować chaotycznego/początkującego/narwanego
- Komponenty skutecznego ataku
- Czym jest skuteczny atak
- Rodzaje ataków
- Ataki na "boksera" i wykorzystanie tajskiego stylu
- Skuteczne ataki i ich wariacje
Moduł XVI — Klincz jako system kontroliPozycja, przejścia, ucieczki i praca na worku
- Najczęstsze błędy
- Pozycjonowanie
- Przejścia i ucieczki z pozycji zagrożonych cz.1
- przejścia i ucieczki z pozycji zagrożonych
- Klincz na worku bokserskim
Moduł XVII — Sprawdź poziom i zaplanuj rozwójTesty, programy treningowe i checklisty
- Testy przygotowania motorycznego
Prowadzący
Marcin Tomczyk
Wielokrotny Mistrz Polski Muay Thai, dwukrotny Mistrz Świata, trener zawodników i wieloletni praktyk. Kurs powstał jako uporządkowana forma metodyki rozwijanej na sali treningowej.
- doświadczenie zawodnicze i trenerskie
- tysiące godzin prowadzonych treningów
- praca z początkującymi i zawodnikami
- nacisk na detale, mechanikę i samodzielność ucznia
„Muay Thai i sporty walki są dla mnie nie tylko pasją, ale drogą ciągłego uczenia się.”
Dowody
Opinie kursantów
„Trener Marcin posiada ogrom wiedzy technicznej, którą przekazuje w prosty, a zarazem ciekawy sposób. Bardzo pomocny dodatek do treningów w domu.”Paweł Rulewski
„Kurs jest dobry zarówno dla zaczynających, jak i trenujących zawodników. Można zobaczyć, jak wiele detali wcześniej umykało.”Kacper Hołda
„Odpalam odpowiedni film i od razu wiem, co mam robić. To świetne uzupełnienie treningów i dobry wstęp do Muay Thai.”Jan Świst
Oferta
Kompletny kurs Muay Thai online
Otrzymujesz pełny dostęp do materiałów technicznych zebranych w jednym panelu kursowym.
- wszystkie moduły i lekcje kursu
- materiały dostępne w panelu kursowym
- nauka we własnym tempie
- 14 dni na sprawdzenie kursu
Kurs wideo
Techniczna Strona Muay Thai
499 zł
Kupuję kurs14 dni gwarancji.Sprawdzasz spokojnie, czy sposób prowadzenia i zakres materiału są dla Ciebie.
Dostęp do materiałów w panelu kursowym po zaksięgowaniu płatności.
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy kurs jest dla osoby początkującej?
Tak. Materiał zaczyna się od pozycji, koordynacji, mechaniki i pracy stóp, a dopiero później przechodzi do poszczególnych technik i ich zastosowania.
Czy kurs zastąpi trening w klubie?
Nie. Może być wprowadzeniem, uzupełnieniem treningów i biblioteką techniczną, ale praca z trenerem oraz partnerem pozostaje ważna.
Czy mogę wracać do lekcji?
Tak. Kurs jest zaprojektowany jako materiał, do którego wracasz podczas pracy nad konkretną techniką lub detalem.
Jak szybko otrzymam dostęp?
Dostęp do panelu jest uruchamiany po zaksięgowaniu płatności.
Czy obowiązuje gwarancja?
Na stronie przewidziano 14-dniową gwarancję. Jej ostateczne brzmienie powinno odpowiadać regulaminowi sprzedaży.
Zacznij rozumieć technikę, zamiast tylko ją odtwarzać.
Otwórz kurs, wybierz element, nad którym pracujesz, i rozwijaj go krok po kroku.
Cena499 zł
Kup kurs