Camp Man

Z Punktu A Do B

W Weekend Przeprowadzę Cię Przez Piekło Nauki

Edycja 22 – 25 kwietnia – trwają zapisy

Edycja 25 – 28 marca 2021 (zapisów brak)

KOSZT 1200 zł

(10% zniżki dla wcześniejszych uczestników naszych obozów i szkoleń)

Intensywny I Zindywidualizowany Cykl Szkolenia Weekendowego Z Trenerem Kadry Polski

Cześć, jestem Marcin, i ostatnie 25 lat spędziłem nad tym, jak uczynić swoje ciało sprawniejszym, a przy tym zachować zdrowie. Od wielu lat dzielę się tą wiedzą z innymi. Jestem dwukrotnym mistrzem świata i wielokrotnym mistrzem Polski MuayThai.

Na co dzień szkolę osoby w różnym wieku, od zerowego doświadczenia, po doswiadczonych zawodników. Jestem trenerem w Klubie Gymnazion MuayThai

Szkolenie z trenerem na wyłączność

Intensywny Program Rozwoju Sportowego Z Trenerem Kadry Polski 2020
I Mistrzem Świata

Czujesz się stary, brak Ci pewności siebie, chciałbyś umieć przywalić prawą pięścią, boisz się, że na sport jest za późno, a na sport walki tym bardziej, myślisz – bo może się nie nadaję, chociaż zawsze chciałem coś takiego ćwiczyć?

Masz zatem kilka dni na to, by zadać temu kłam, zdobyć ogrom wiedzy i wrócić z nią do domu. A potem wykorzystać tę wiedzę w swojej pracy nad sobą.

Oderwij się na chwilę od codzienności. Poświęć SOBIE kilka dni. Spotkałem wielu z podobnymi wątpliwościami. Niektórzy z nich postanowili coś zmienić, zaufali mi, pokazałem im Drogę, jak na nią wejść, a potem samemu nią podążać, są teraz innymi ludźmi. Nie jest za późno na sport walki, po prostu spróbuj

Celem jest zainspirowanie i wyposażenie Ciebie w niezbędne narzędzia do tego, byś mógł bardziej świadomie pokierować swoim procesem rozwoju sportowego i zdrowotnego.

Nieważne czy czujesz się całkowicie początkującym, czy średnio-zaawansowanym. 

Program rozwoju sportowego realizowany na podstawie treningu siły, sprawności, mobilności i sportów walki. Są one zwykle pierwszym czynnikiem motywującym do naszego spotkania.

Tak krótki okres treningowy z konieczności przybiera formę seminaryjną. Tzn. opiera się w dużej mierze na edukowaniu i zawarciu jak największej ilości materiału, w najkrótszym czasie. To bardzo intensywna forma nauki, ale też bardzo owocna forma treningu

Zamykamy się na cztery dni w ośrodku i bierzemy się do pracy. W tym czasie jestem na wyłączność przez 24 godzin na dobę.

Jeśli czujesz, że sport, sporty walki były zawsze obok Ciebie, ale jakoś się rozminęliście, to jest to dobry moment, by dać sobie szanse.

Ważne informacje

Intensywny kurs kilkudniowy to wiele korzyści

Jeśli uważasz,
że Twój czas przeminął i
jesteś już za stary na treningi,
a może nie potrafisz wziąć się za siebie,
wiecznie brak Ci czasu dla siebie,
treningi grupowe w klubie nie są dla Ciebie,
sporty i sporty walki zawsze Cię pasjonowały, ale się rozmijaliście,
jesteś na etapie, gdzie chciałbyś, by zacząć żyć aktywnie i zdrowo,
szukasz miejsca dla nowych pasji,
potrzebujesz oderwać się od codzienności,
spotkać się z innymi facetami, którzy mówią podobnym językiem doświadczenia,
to masz okazję, by zmienić swój sposób myślenia i zrobić coś dla siebie.

A. Wyślij maila zgłoszeniowego na gymnazion@o2.pl

W tytule napisz “camp man – konkretny miesiąc” np. “camp man – marzec

Napisz w mailu kilka słów o sobie i w jakim celu chcesz pojechać na szkolenie. Jakie cele chciałbyś zrealizować. Opisz proszę również, jaka jest Twoja forma fizyczna, jakie masz doświadczenie ze sportem. Jeśli dręczą Cię jakieś niedyspozycje zdrowotne (kontuzje, choroby, nadwaga), to też to będzie ważne.

B. Poczekaj na maila zwrotnego i wówczas przelej zaliczkę w kwocie 500 zł, a całą resztę wpłacisz po przyjeździe na szkolenie.

Mail zwrotny jest konieczny, gdyż mamy ograniczoną ilość miejsc (12). To moje potwierdzenie miejsca na szkoleniu.

Nr konta bankowego: 31 1140 2017 0000 4702 1216 5587

W mailu dostaniesz też formularz zgłoszenia na kurs z załącznikami.

Do Ciebie należy, by przyjechać do ośrodka w czwartek po południu z gotowością i dobrym nastawieniem.

Zagwarantowany masz nocleg i wyżywienie.

Zabierz z sobą wygodny strój do treningu, buty sportowe, koszulkę, jeśli chcesz to legginsy, spodenki, bluzę dresową.

 

  • oderwanie od rutyny i codzienności
  • poznanie programu treningu siłowego i ćwiczeń siłowych, które przynoszą rewelacyjne korzyści
  • nauczenie się ćwiczeń zwiększających mobilność i zwiększających świadomość własnego ciała
  • poznanie podstaw muaythai
  • nauczenie się podstaw metodyki treningowej, która pozwoli trenować mądrze i nie opierać się na mitach
  • poczucie zrobienia czegoś dla siebie
  • wiedza, którą można wykorzystać po powrocie
  • aktywny wypoczynek
  • nowe znajomości
  • treningi z doświadczonym trenerem i zawodnikiem
  • wzięcie udziału w męskiej przygodzie
  • motywacja do zmiany i pracy nad sobą

Szkolenie składa się z kilku bloków treningowych:

  1. Sporty walki – proste elementy treningu do pracy w parach, które pozwolą się zmęczyć i poczuć, że czegoś się nauczyło.
  2. Trening siłowy – nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń siłowych, nauka podstawowych wzorców ruchowych, trening z masą własnego ciała.
  3. Trening mobilności – proste sposoby na usuwanie napięć i ograniczeń ruchowych. Skuteczne sposoby na usuwanie bólów związanych z siedzącym trybem życia.
  4. Sprawność – blok skupiający się na ćwiczeniach koordynacyjnych i podstawowych elementach gimnastycznych.
  5. Relaksacja, medytacja i praca z oddechem.

Szkolenie poprzedzamy wstępną oceną sprawności. Zrobisz kilka skłonów, poturlasz się na plecach, zrobisz przysiad i kilka innych prostych ćwiczeń razem z grupą :)

Może chciałbyś ramowego planu szkolenia, ale to nie ma być sztywny gorset. To ma być również dla Ciebie przygoda. Prowadzę od ponad 15-tu lat treningi. Obecnie nawet po 7 dziennie. Mam na tyle doświadczenia, by grupę traktować jako żywy organizm, na którym mogę pracować i reagować na to, co się w nim zmienia. Skoro już wiesz, że sztywnego planu dnia nie otrzymasz, to poniżej przybliżę Ci, na czym będziemy się skupiać.

1. Metoda zwiększania mobilności, siły i usuwania sztywności/bólów pleców.

2. Metoda treningu siłowego, który można bezpiecznie i skutecznie wykonywać w domu.

3. Podstawy racjonalnego odżywiania.

4. Motywacja – jak zacząć, pozostać w sporcie i żyć zdrowo. Sprawdzone metody osiągania sukcesu w sporcie i nie tylko.

5. Organizacja warsztatu pracy treningowej – wykład/pogadanka.

6. Od czego rozpocząć treningi, czym się kierować przy wyborze aktywności i jak bezpiecznie i z głową zacząć i progresować – pogadanka.

7. Sporty walki – prosty sposób na trening z partnerem.

8. Poranne rozruchy – niekoniecznie bieganie.

Po szkoleniu będziesz wiedział jak zadbać o zdrowe plecy, zdrowe stawy i elastyczność ciała w połączeniu z budowaniem siły.

Poznasz metodę budowania siły w domowych warunkach.

Będziesz wiedział jak układać swoje treningi, by Ci służyły, a nie szkodziły.

 

Naszym wspólnym celem jest nauczyć Cię nie tylko sprawności, ale też umiejętności. Umiejętności popartej wiedzą, byś wiedział jak poruszać się w świecie sportu samemu. 

 

Nie jestem fizjoterapeutą. Mam jednak praktykę nie tylko w zadawaniu bólu, ale też jego usuwaniu :) Oprócz tego, jako miłośnik ciastek wiem, co służy człowiekowi, a co nie pod kątem odżywiania. 

Regulamin oczywiście dostaniecie do podpisania po Waszym zgłoszeniu na szkolenie, ale…

Jest jedna zasada, reguła, punkt regulaminu, który uważam na tyle ważny, że napiszę go tutaj.

W trakcie naszego wyjazdu nie ma akceptacji i zezwolenia na picie alkoholu. Żadnego.  Każde odstępstwo od tej zasady będzie skutkować wydaleniem ze szkolenia w trybie natychmiastowym.

Rekomendacje

Najlepszy trener! Wymaga tyle ile trzeba w danej chwili, co pozwala stale progresować. Ciężko się zrazić do treningu z Marcinem. Każda jego wskazówka jest dużą inspiracją. (...)
Norbert Waligóra
Pośrednik nieruchomości
Bardzo dobrze ułożony cykl szkolenia. Bezpieczeństwo. Jasny do bólu przekaz trenera.
Arkadiusz Chruściel
Gymnazion
Rewelacyjne miejsce i super trener. W prawdzie nie byłem na treningu Muay Thai, tylko na szkoleniach Mobilty De Novo, to mega urzekła mnie atmosfera miejsca i ludzi którzy go tworzą.
Bartosz Karczewski
Uczestnik szkoleń
Kontakt
793 369 573

Sosnowiec, ul. Sobieskiego 64A/220